Formda olmanyn ya?y yoktur. Formda kalmak, her ya?ta düzenli fiziksel aktivite ve iyi beslenmeyi içeren bir ya?am ?eklidir. Ne kadar erken ba?lanyrsa sa?lyk için o kadar iyi olur. Her ya?ta ve ya?amyn her a?amasynda kendi potansiyelinizin en fazlasyny yapyn. Besin seçimi ve fiziksel aktiviteyi gereksinimlerinize adapte ederek, ki?isel aly?kanlyk ve ya?am biçimi haline getirerek sa?lykly olabilirsiniz. Bu kitap ya?am boyu sa?lykly beslenme ve ayny zamanda besinlerden zevk alma konularynda bilgilendirmektedir.

Yyi beslenme ve düzenli fiziksel aktivite- sadece biri de?il- formunuzu geli?tiren ya?am ?ekli ile ilgili ayrylmaz iki aly?kanlyktyr. Ya?am ?ekilleri ile ilgili di?er kararlar da sa?ly?ynyzy olumlu yönde etkilemektedir. Yeterli uyku, sigara içmeme, stresi kontrol altyna alma, orta düzeyde alkollü içecek tüketme, emniyet kemeri kullanma, hijyen kurallaryna uyma ve sa?ly?y korumak için düzenli olarak tybbi kontroller yaptyrmak bunlardan birkaçydyr.

Beslenme terimini hep duyarsynyz. Besin ve formda kalma ili?kisi, duyumlarynyzyn temelini olu?turur. Beslenme yiyeceklerin vücudu nasyl besledi?ine ba?lydyr. Yyi beslenme de a?yryya kaçmadan vücudun gereksinimine yetecek kadar besin alynmasydyr.

Bugünkü beslenme bilgileri yyllar süren bilimsel ara?tyrmalar sonucu elde edilmi?tir. Sa?lyk ve besinlerle ilgili ara?tyrmalaryn uzun bir tarihi geçmi?i vardyr, hatta bununla ilgili eski Yunanlaryn da kayytlary bulunmaktadyr. Fakat beslenme ile ilgili gizemler 19. yüzyyla kadar açykly?a kavu?turulamamy?tyr. Bundan sonra bilim adamlary beslenme ile ilgili pek çok soruyu cevaplayabilmi?lerdir. Çaly?malar devam etmekte ve bilim adamlary beslenme, besinler ve onlaryn sa?lykla ilgileri hakkynda önemli sorulary ara?tyrmaktadyrlar.